Los pilares de la felicidad

Autor de libro: Bernabé Tierno

Mantener a raya el miedo

Se presenta el cerebro triuno (3 partes):

cerebro_3en1

Las 5 dimensiones de la vida

1 Física

2 Psíquica, intelectual y racional

El ser humano corriente, agobiado, estresado y enfadado que vive instalado en la preocupación y condcionado por el qué dirán, los miedos y lo que pueda sucederle en el porvenir, se atormenta a sí mismo día a día y se olvida de lo esencial, que es VIVR y DISFRUTAR de la propia existencia

Si reducimos la cida a días, unos 30.000 de media, ¿cuantos de ellos son los que vivimos plenamente? Normalmente muy pocos… ¿Por qué?

Porque estamos demasiado ocupados en preocuparnos de cosas y situaciones que no deberían quitarnos la paz interior

3 Afectiva

4 Ética

3 Social

Los 10 pilares de la felicidad

1 El amor

2 El humor

3 La empatía

4 La sabiduría

5 La libertad

6 La salud

7 La motivación

8 El autocontrol

9 La valentía

10 La fortaleza y grandeza del espíritu

1) AMOR

A sí mismo: autoamor, autoestima, competencia (aptitudes), autonomía (elección).

A los demás: afecto, aprecio, amistad, conexión, convivencia, sociabilidad, destrezas sociales.

A la vida: valorar lo cotidiano, aprovechamiento del tiempo, gozo, placer, disfrute.

2) HUMOR

Buen carácter, alegría de vivir, sentido del humor.

Optimismo, entusiasmo, risas.

3) EMPATÍA

Comprensión, altruismo, respeto, generosidad.

Diálogo, perdón, cercanía, acogida, fraternidad.

4) SABIDURÍA

Coherencia, perspectiva, sentido común, inteligencia práctica.

Curiosidad, aprendizaje constante, pensamiento divergente, búsqueda.

5) LIBERTAD

de elección, de pensamiento, de acción, toma de decisiones, autonomía, responsabilidad.

6) SALUD

física, mental, emocional, espiritual: cuerpo y mente en perfecta conjunción, interacción y armonía.

7) MOTIVACIÓN

Finalidad de la vida: un porqué para vivir.

La razón de la propia existencia.

La autorrealización personal, lo que alienta y hace feliz.

8) AUTOCONTROL   

Dominio de sí mismo, canalización de las energías, dominio de la visceralidad, proactividad, equilibrio psico-físico-emocional.

Estar al mando de sí mismo y de lo que nos concierne. Responsabilidad consciente.

9) VALENTÍA

Valor, voluntad, tenacidad, capacidad de riesgo, sin perder de vista del todo la necesaria prudencia. Valentía no es temeridad.

10) FORTALEZA Y GRANDEZA DE ESPÍRITU

Dignidad ante los terribles avatares de la vida. Resistencia para afrontar el sufrimiento en situaciones límite, serenidad, paz, plenitud.