100 preguntas sobre el cáncer

Autores del libro: Daniel Closa , Salvador Macip

Resumen del libro

Investigadores de prestigio exponen de manera científica (y entendible) aspectos relacionados con esta enfermedad.
Se exponen los aspectos más destacados (mini-resumen):

La lotería

Vienen a decir lo que tantas veces nos han explicado, que el cáncer es una lotería a la que todos jugamos, desde que nacemos (nuestro ADN nos condiciona en parte) hasta como vivimos. Por eso conocemos a gente que ha jugado muchos números a la lotería y afortunadamente

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Hábitos

¿Qué son los hábitos?

Un HÁBITO es la repetición reiterada de una conducta que se repite sistemáticamente formando parte de la vida misma de quien lo ostenta. Dicho de otro modo: es esa costumbre o práctica que adquirimos por la repetición constante, de tal manera que se va grabando poco a poco en nuestro cerebro hasta que llega un momento en que desaparece el esfuerzo para realizarla.

Importancia de los hábitos:

La mayor parte de las decisiones que tomamos a diario pueden parecernos

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Nada es tan terrible

Objetivos del entrenamiento cognitivo:
1) Ser alegres como las monjas de clausura.
2) Ser capaces de activar la droga interior del éxtasis como los artistas.
3) Ser felices, independientemente de la situación, como los grandes viajeros.
4) Estar rebosantes de serotonina (sin causa) como los niños en un parque de atracciones.
5) Vivir en la abundancia como los jóvenes, llenos de vida.

Renuncia mental y creación de un nuevo marco: 1) «Renunciar» es saber prescindir de los bienes innecesarios.<br

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La vida que aprendo

Autor del libro: Carles Capdevila
libro_la_vida_que_aprendo

Sitio web

El libro consiste en unas reflexiones acerca de lo aprendido en la vida.

Cosas modernas para tener una vida como los abuelos de antes Estos días mucha gente me envia consejos de vida sana: dormir bien y las mismas horas, hacer dieta mediterránea de km 0, ejercicio físico, huir del estrés, cenar pronto, hacer cosas con las manos, que tu trabajo tenga sentido, sentirte útil. Tener tiempo para descansar, tiempo para ti. Estar en equilibrio

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coach-tiempo

Lo que Marc Reklau aprendió de como gestionart el tiempo (entrevista completa en El Periódico ) -¿Qué aprendió? Que el tiempo es más abundante de lo que creemos, pero lo gastamos mal; que todo, cuando pones emoción, es más fuerte; que hay que dar una solución a cada problema, no un problema a cada solución; que hay que

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Más allá de tu cerebro

Autor del libro: Dr. David Perlmutter

Sitio web

Doctor neurólogo escritor de varios libros como el best-seller Cerebro de pan, su propuesta es una dieta cetogénica: slow-carb, paleo.
El libro consiste en seguir su plan de acción basado en alimentación, ejercicio y otros factores como el estrés y el sueño.

C1: Alimentación

Dr. Perlmutter :

Hay que actuar a partir de la suposición de que somos sensibles al gluten y evitarlo a toda costa. Una menor ingesta de carbohidratos no equivale a un mayor consumo

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Boluda

Gran podcaster, gurú del marketing online que empieza a tocar muchas teclas, aquí va un resumen de sus podcasts y late show:

Destacamos un gran podcast de asilo sobre time blocking, dedicado a la productividad personal:

50. Así hacemos time blocking

Además, Joan Boluda, realiza cada año un evento de marketing online, para que los oyentes se puedan conocer presencialmente. Os damos un resumen extenso del que se produjo este año 2017, la idea principal es que Joan preguntaba a los conferenciantes

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Mini guia de productividad

A partir de la lectura de algunos blogs considerados básicos sobre productividad:

Canasto – el blog del Canasto de Jeroen Sangers
Thinkwasabi – el blog de Berto Pena
Óptima Infinito – el blog de José Miguel Bolívar
El blog de José Manuel Alarcón
El blog de David Torné
Du Tudú – el blog de Daniel Aguayo

Hábitos y técnicas productivas:

  • 1 sola tarea a la vez: No entrar en la trampa del multitasking, gran error, los cambios de contexto para pasar de una tarea a otra, conllevan un gasto importante de tiempo y energía. Tal y como dice Jerome en su blog:

Los seres humanos podemos procesar solo una cierta cantidad de información al tiempo por eso es que, por ejemplo, no somos capaces de escuchar y entender a dos

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Mi revolución anticancer

Autora del libro: Dra. Odile Fernández

Presentación del libro

Este es un libro atípico de lectura, puesto que también sirve de cuaderno de trabajo para hacer tus notas, dibujos y resúmenes. Aquí solo voy a resumir los prinicpios básicos del mismo, para más información dirigirse a la web del autor y/o comprar el libro.

C1: La mente anticáncer

Dra. Odile Fernández :

Ejercicios y rutinas para conseguir una mente tranquila y serena y gozar del mayor bienestar emocional posible. Hasta ahora de este tema he escrito

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